- este bine de stiut ca in timpul sarcinii trebuie sa existe o alimentatie bogata in fibre, cereale , fructe uscate precum si accizi grasi omega 3

. neaparat sa consumati multe lichide pentru a prevenii constipatia.

-mancati putin si des , nu foarte mult la o masa.

-faceti cu regularitate exercitii fizice si exercitii pentru perineu.

-incercati sa nu stati mult in picioare.

-daca urinati mai mult noaptea incercati sa beti mai putine lichide seara.

-daca apar dureri la urinare adresati-va medicului deoarece ar putea fi vorba de o infectie.

-evitati sa ridicati greutati.